※当サイトは、アフィリエイト広告を利用しており、一部リンクからの申込みで当サイトに報酬が入る場合があります。
部活をしていた頃は球出しをおろそかにしていたのに、なぜか大人になるとそのありがたさが分かるようになるんですね。
都営コートの抽選に外れた週末や、平日の仕事帰りに一人でボールを打ちたいとき、頼りになるのがオートテニスです。
オートテニスとは、バッティングセンターのテニス版のような施設で、マシンから自動で出てくるボールを打ち返す練習場のこと。1ゲーム300円前後で、予約なし・一人でふらっと立ち寄れるのが最大の魅力です。
この記事では、テニス歴20年の管理人が、東京都内でオートテニスができる5施設と、自分専用の球出しマシン（自宅やレンタルコートで使えるタイプ）をあわせて紹介します。
【はじめにご注意】オートテニス施設は年々数が減っており、料金や営業時間も変わりやすいのが実情です。本記事の情報は執筆時点のものです。お出かけ前に必ず各施設の公式サイトまたは電話で最新情報をご確認ください。
オートテニスとは？壁打ちとの違い
オートテニスは、ネットの向こう側に設置されたマシンから一定間隔（3〜4秒ごと）でボールが飛んできて、それを打ち返す練習施設です。1ゲーム3〜4分で50〜70球ほど打てるところが多く、料金は1ゲーム300円前後が相場です。
一人で打つという点では壁打ちと同じですが、中身はかなり違います。
| オートテニス | 壁打ち | |
|---|---|---|
| ボールの質 | 実戦に近い飛球（深さ・高さが一定） | 返りが速く浅い |
| フォーム作り | ◎ 同じ球を反復できる | △ 崩れやすい |
| 料金 | 1ゲーム300円前後 | 都営は無料が多い |
| 天候 | 屋内型なら雨でもOK | 屋外のみ |
マシンから同じ球が続けて飛んでくるぶん、フォームを固める練習には壁打ちより向いています。都内は久我山やワセダのように駅から歩いて行ける施設があるので、仕事帰りに30分だけ寄って一つのショットを反復するという使い方もしやすいはずです。
球出し練習に行く前に。タオルと水分は多めに用意しておきましょう。
東京都内のオートテニス施設5選
📅 掲載施設の営業状況は2026年9月に確認しています。料金・営業時間は変更されることがあるため、お出かけ前に各施設の公式サイト（出典リンクのある施設）や電話でご確認ください。
① 久我山オートテニス（三鷹市）
出典：久我山オートテニス 公式サイト（「オートテニスは現在、平日のみの営業です」と明記）
京王井の頭線・久我山駅から徒歩12〜15分。レンタルコート（オムニ）に併設された、都内では貴重な老舗のオートテニス場です。会員登録は不要で、誰でも利用できます。ただしオートテニスは平日のみの営業です（貸コートは毎日営業）ので、土日に行っても球出しは打てません。
| 住所 | 東京都三鷹市牟礼1-3-5 |
|---|---|
| 最寄駅 | 京王井の頭線 久我山駅 徒歩12〜15分 |
| 料金の目安 | 1ゲーム300円（約4分） |
| 営業時間 | 8:00〜22:00（年中無休）※オートテニスは平日のみ |
| 電話 | 0422-49-5656 |
オムニのレンタルコートも併設されているので、「オートテニスでフォームを固めてから、コートを借りて実戦練習」という贅沢な使い方もできます。井の頭公園コートの帰りに寄れる立地なのも嬉しいポイントです。
② ワセダオートテニスプラザ（新宿区）
都電荒川線・早稲田停留場から徒歩すぐ。バッティングセンター・卓球・ビリヤードも入った昔ながらの複合スポーツ施設で、屋内型なので雨の日でも打てるのが強みです。
| 住所 | 東京都新宿区西早稲田1-13-4 |
|---|---|
| 最寄駅 | 都電荒川線 早稲田 徒歩約3分／東京メトロ東西線 早稲田駅 徒歩約10分 |
| 料金の目安 | 1,000円で4ゲーム（1ゲーム60球）※要確認 |
| 営業時間 | 10:00〜21:00頃 ※要確認 |
| 電話 | 03-3203-3944 |
山手線の内側エリアでオートテニスができるのはここくらいで、都心勤めの方の「仕事帰りの一人練」に最適な立地です。昭和レトロな雰囲気も味があります。
ちなみに、最初の設定をせずに始めて、低い高速ライナーの球が飛んできた経験があります。始める前に設定をお忘れなく。
③ アメリカンスタジアム（世田谷区鎌田）
二子玉川エリアにある総合アミューズメント施設。バッティングセンターやカラオケ、ビリヤードなどと一緒にオートテニスが楽しめます。開閉式の屋根があり、天候に左右されにくいのが特徴です。無料駐車場があるので車派にもおすすめ。
| 住所 | 東京都世田谷区鎌田4-14-3 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東急田園都市線 二子玉川駅からバスまたは徒歩約25分（車推奨） |
| 料金の目安 | 1ゲーム300円前後 ※要確認 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00頃 ※要確認 |
| 電話 | 03-3415-7220 |
④ 世田谷スポーツプラザ（世田谷区上祖師谷）
仙川駅からほど近い、バッティングセンターとオートテニスの複合施設。ラケット・シューズのレンタルがあり、手ぶらで行けるのが魅力です。駐車場もあります。
| 住所 | 東京都世田谷区上祖師谷6-6-9 |
|---|---|
| 最寄駅 | 京王線 仙川駅 徒歩圏 |
| 料金の目安 | 1ゲーム300円前後 ※要確認 |
| 営業時間 | 平日・土曜 10:00〜22:00／日祝 9:00〜22:00 ※要確認 |
祖師谷公園テニスコート（都営）からも比較的近いエリアなので、「抽選に外れた週末の代替プラン」としても覚えておくと便利です。
⑤ 七生バッティングセンター・オートテニスセンター（日野市）
多摩動物公園駅から徒歩6〜8分。昔ながらのバッティングセンターにオートテニスが2面併設されています。1ゲーム約3分・300円で、郊外なので比較的空いているのが穴場ポイントです。
| 住所 | 東京都日野市程久保6-3-4 |
|---|---|
| 最寄駅 | 多摩モノレール・京王動物園線 多摩動物公園駅 徒歩6〜8分 |
| 料金の目安 | 1ゲーム300円（約3分）※要確認 |
| 営業時間 | 9:30〜20:00／第4水曜定休 ※要確認 |
| 電話 | 042-593-2376 |
【終了した施設】モリパーク テニスガーデン（昭島市・旧 昭和の森テニスセンター）のオートテニスは、2026年3月31日をもって営業を終了しました。同施設は施設オーナーの方針により2026年4月1日から段階的に営業終了となり、レンタルコートも2026年3月末で終了しています（公式サイトのお知らせ）。以前は都内で6か所ありましたが、現在は上記5か所です。
オートテニスの上手な使い方（テニス歴20年の視点）
都内でオートテニスができる場所は5か所しかありません。せっかく行った日を打ちっぱなしで終わらせるのはもったいないので、20年打ってきた立場から、効果が出やすい使い方を3つ紹介します。
① 最初はゆっくり・山なりの設定で
多くのマシンはスピードや高さを調整できます。最初から速いボールに合わせると、間に合わせるためにフォームが崩れがち。コーチの手出し球をイメージしたゆっくりの設定から始めて、フォームが安定してからスピードを上げるのが鉄則です。
② 1プレーごとに「テーマ」を決める
「今回はフォアのクロスだけ」「次はスライスだけ」のように、1プレー＝1テーマで区切ると上達が早くなります。3〜4分で50球以上打てるので、テーマを絞ればコート1時間分に匹敵する反復量になります。
③ スクールや練習会の「予習・復習」に使う
スクールや練習会で指摘された点を、次の回までにオートテニスで直しておく。この使い方が一番コスパが良いと感じています。都内はスクールの数も多いので、レッスンとレッスンの間を埋める場所として使うとよく効きます。テニスの相手が見つからない時期のつなぎとしても優秀です。
ただし短時間で球数を打てるぶん、肘や手首への負担は屋外のラリーより大きくなりがちです。違和感が出たら早めに切り上げて、テニス肘のサインを見逃さないようにしてください。
近くに施設がないなら「球出しマシン」という選択肢
都内5か所のどれも遠い、あるいはレンタルコートで自分のペースで打ちたいという方は、球出しマシンを自分で用意するという手もあります。数千円のゴム紐タイプから、数万円台の電動マシン、十万円台の本格ポータブルまで3つのタイプがあります。
まず試すなら、打ったボールが自動で戻ってくるゴム紐タイプが手軽です。価格は2〜3,000円前後。都営コートの抽選に外れた日の練習として自分に合うかを、小さな出費で確かめられます。
🎾 テニスの球出しマシンおすすめ3タイプ｜価格帯別の選び方と使える場所
電動マシンの機種比較、都立公園のコートに持ち込めるかどうか、施設に通うのとどちらが得かはこちらで詳しくまとめています。
まとめ｜「相手がいない日」もテニスは楽しめる
東京都内のオートテニス施設は年々減っていますが、今回紹介した5施設は今も一人プレーヤーの味方であり続けてくれています。
- 都心なら…ワセダオートテニスプラザ（新宿・屋内）
- 吉祥寺・井の頭エリアなら…久我山オートテニス（三鷹）
- 世田谷・二子玉川エリアなら…アメリカンスタジアム／世田谷スポーツプラザ
- 多摩地区なら…七生オートテニスセンター（日野）
抽選に外れた週末や、練習相手が見つからない平日の夜も、数百円あればボールは打てます。無料で打ちたい日は壁打ち、球出しの球を打ちたい日はオートテニス、と使い分けて、コートが取れない期間も上達を止めずにいきましょう。