テニスオフ（テニスオフネット）の使い方と評判を、テニス歴20年の管理人が正直に解説。登録から参加までの流れ、料金相場、メリット・デメリット、マナー、テニスベアとの違いまで網羅した完全ガイドです。

千葉県で予約なしでも一人で練習できるオートテニス施設を3つ紹介。美浜テニスガーデン・千葉北テニスクラブ・南市川テニスガーデンの住所や料金・営業時間と、自宅用の球出しマシンもまとめました。

神奈川県で一人でもボールが打てるオートテニス施設を3つ紹介。保土ケ谷公園（横浜）・ノヴァオートテニス（横浜）・東京バッティングセンターNo.3（川崎）の料金や営業時間、自宅用の球出しマシンまで解説します。

埼玉県内で一人でも球出し練習ができるオートテニス施設を4つ厳選。狭山スポーツセンター・あづま園・桶川バッティングセンター・三室バッティングセンターの住所や料金・営業時間をまとめ、自宅用の球出しマシンも紹介します。

テニスのダブルスで5〜8人が全員平等に試合できる組み合わせ表を、1コート・2コート別に色分けで掲載。番号をふって順番どおり回すだけで、5人・6人・7人・8人のローテーションが一目で分かります。休憩の回数もそろう公平な組み方を紹介。

都内のテニスショップをエリア別に紹介。都営テニスコートからの行きやすさ、当日ガット張り替えの可否、中古ラケットの取り扱いをまとめました。コートでガットが切れたときの駆け込み先に。

都営テニスコートのオムニ（砂入り人工芝）は水はけが良く、小雨や雨上がりでも打てることが多いコートです。テニス歴20年の実体験から、決行・中止の判断の目安、雨上がりのコートの状態、当日の持ち物、中止になった場合の代替案までまとめました。

テニス肘（外側上顆炎）の原因を、20年間オムニコートでプレーしてきた目線で解説。ガット・振動止め・サポーターなど道具でできる対策と、ストレッチ・アイシングのケア、受診の目安までまとめました。

東京都内でオートテニス（自動球出し練習）ができる施設を6か所紹介。1ゲーム300円前後で一人でも気軽に打てる場所を、三鷹・新宿・世田谷・昭島・日野からピックアップ。あわせて自分で使える球出しマシンも解説します。

ガットは切れてなくても劣化します。張り替え頻度の目安「週のプレー回数＝年間の張り替え回数」、素材別の寿命、張り替え値段の相場、どこで張るかまで、都営コート歴20年の管理人が月1〜2回プレーヤー目線で解説します。