風が強い日のテニスで気をつけることを、風向き別に具体的に解説。向かい風・追い風・横風の戦い方、トスとサーブの工夫、風の影響を受けやすいコートまで、硬式テニスの実践的な対策をまとめました。

テニスラケットの重さの選び方を、都営コートで20年プレーした筆者が解説。迷ったら300g前後が目安です。軽い・重いのメリットやレベル別の早見表、見落としがちなスイングウェイト（振り重み）まで、失敗しない選び方をまとめました。

テニスラケットの面（フェイス）のサイズの違いと選び方を、都営コートで20年プレーした筆者が解説。大きい面と小さい面のメリット・デメリット、初心者・中上級者別の目安、スイートスポットや重さとの関係まで、失敗しない選び方を分かりやすくまとめました。

軟式（ソフトテニス）ラケットの選び方を、後衛・前衛・オールラウンド別にやさしく解説。初心者の最初の1本から中級者のステップアップまで、ヨネックス・ミズノのおすすめ10選を2026年版でまとめました。硬式との違いもわかります。

テニスにかかる費用を、都営コートで20年プレーした管理人が解説。ラケットやシューズの初期費用、スクール月謝・コート代・ガット代などのランニングコスト、よく比較されるゴルフとの費用差、タイプ別の年間シミュレーション、節約のコツまで具体的にまとめました。

社会人・大人からのテニスの始め方を、都営コートで20年プレーした筆者が解説。スクール・サークル・自治体教室の違い、費用相場、必要な道具、失敗しないスクールの選び方、体験レッスンの活用法まで、東京で始めたい初心者向けにまとめました。

テニスで痛めやすい肘・手首・膝・足首の原因と予防・セルフケアを部位別に解説。ザムスト・バンテリンなどおすすめサポーターを比較表で紹介し、選び方や疲労回復グッズ、受診の目安まで20年プレーの経験を交えてまとめました。

初めてのテニスの試合（草トー・市民大会）に向けた準備を、都営コートで20年プレーした筆者が等身大で解説。必須＆便利な持ち物リスト、季節・天候別の装備、前日準備、当日の流れ、緊張をほぐすルーティンやセルフトークまで初心者向けに網羅します。

寒い日のテニス対策を、都営コートで20年プレーした筆者が解説。重ね着（レイヤリング）の3層、冬の汗冷え対策、「4つの首」の温め方、ネックウォーマーや手袋などの防寒小物、待ち時間のベンチコート、長袖ゲームシャツ、ウォームアップまで初心者向けに網羅します。

テニスウェアの選び方を、都営コートで20年プレーした筆者が解説。吸汗速乾・UVカットなどの機能性、サイズ・フィット感、夏冬の季節別、練習用と試合用（JTAルール）、メンズ・レディース別、人気ブランドまで初心者向けに網羅します。