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「予約していたのに当日が雨…」「夏のコートは暑すぎて2時間ももたない」…屋外コート中心でテニスをしている誰もが一度はぶつかる悩みです。
そこで頼りになるのがインドア（室内）テニスコート。屋根と壁に囲まれているので、雨でも強風でも猛暑でも、コートにさえ着けばいつも通りプレーできます。日焼けも気になりません。
この記事では、東京都内で一般利用できるインドアテニスコート7か所を、料金・最寄り駅・コート面数・予約方法つきでまとめました。「都営の利用者カードでそのまま予約できる場所」から「駅近で仕事帰りに寄れる場所」まで、タイプ別に選べるように紹介します。
🔽 各施設の料金・営業時間は変更されることがあります。最終的には必ず各公式サイトでご確認ください。
インドア（室内・屋内）テニスコートのメリット
まず、屋外コートと比べたインドアコートの良いところを整理しておきます。
- 天候に左右されない：雨・強風・雪でも予定どおりプレーできる。仲間とのスケジュール調整がムダになりにくい。
- 夏の暑さ・冬の寒さがやわらぐ：冷暖房完備の施設なら、真夏でも熱中症のリスクを抑えて練習できる。
- 日焼けしにくい：紫外線を気にせずプレーできるので、特に女性に人気。
- 太陽・風の影響がない：逆光でボールを見失ったり、風でトスが乱れたりしない。フォーム固めや反復練習に向いている。
デメリットは、屋外の公営コートに比べると料金が高めな施設が多いこと。とはいえ、後で紹介する有明テニスの森のインドアコートのように、都の施設で比較的リーズナブルに使える場所もあります。
🔽インドアコートだと借りられることも多いですが、持ち物は確認しておきましょう。
都営テニスコートの持ち物リスト【初めて行く前に確認】2026年版
インドアコートはレンタル品がそろう施設もありますが、ボール・グリップ・タオルは自前が基本。予約の前に持ち物を確認しておくと安心です。
東京のインドアテニスコート7選
① 有明テニスの森公園 インドアコート（江東区）｜都営でインドア
- 所在地：東京都江東区有明2丁目（有明テニスの森公園内）
- 最寄り駅：ゆりかもめ「有明テニスの森駅」／りんかい線「国際展示場駅」
- コート：インドア（ハードコート）8面 ※2020年開設・空調完備
- 料金：1面1時間 平日4,500円・土日祝5,400円（都の条例料金）
- 予約：都立公園スポーツレクリエーション予約システム（スポレク）。抽選後の空き枠は前月22日0時から利用開始時刻まで先着で予約できます
まず一番におすすめしたいのが、有明テニスの森公園のインドアコートです。東京2020オリンピックに合わせて2020年に新設された、空調完備のハードコート8面。木の温もりを感じる屋根が特徴で、開放感があります。
最大のポイントは、都営テニスコートと同じ「スポレク（予約システム）」で予約できること。利用者登録は中学生以上なら東京都民以外でも誰でもでき、すでに屋外の都営コートを使っている方なら、いつもの感覚でそのまま申し込めます。とても美しくて立派なコートなのに1面1時間4,500円（土日祝5,400円）という料金は、民間のインドアコートと比べてもかなり良心的です。
「あの有明で、雨の日でもインドアテニス」ができると考えると、コスパは都内随一だと思います。アクセスや屋外コートも含めた詳しい行き方は、別記事で写真つきで解説しています。
👉 有明テニスの森公園 テニスコートへのアクセス・料金はこちら
② 高輪テニスセンター（港区）｜品川駅すぐ・立地最強
- 所在地：東京都港区高輪4-10-30（品川プリンスホテル敷地内）
- 最寄り駅：JR・京急「品川駅」高輪口 徒歩約5分
- コート：インドア人工芝コート9面（一般型7面＋プライベート2面）
- 営業時間：平日7:00〜22:00／土6:00〜21:00／日6:00〜20:00（祝日は6:00〜）
- 料金：一般型 平日7:00〜9:00 10,000円／9:00〜18:00 16,000円、土日祝9:00〜18:00 20,000円（1時間・2026年9月時点）
- 設備：ロッカー・シャワー完備、駐車場あり（レンタル・スクール利用で3時間無料）
とにかく立地を重視するならここ。品川駅から歩いて5分、品川プリンスホテルの敷地内にある人工芝のインドアコートです。早朝から夜遅くまで営業しているので、仕事前・仕事帰りにも組み込みやすいのが魅力。
料金は時間帯によってかなり差があり、一般型でも平日昼は1時間16,000円、土日祝の昼は20,000円（2026年9月時点）。正直、気軽な値段ではありませんが、「駅近・きれいな設備・ホテル品質」という快適さは別格。記念日のテニスや、遠方の仲間と集まるときの「ハズさない」選択肢として覚えておくと便利です。
③ 高島平インドアテニススクール（板橋区）｜日本最大級の天井高
- 所在地：東京都板橋区新河岸1-16-17
- 最寄り駅：都営三田線「高島平駅」徒歩約15分
- コート：インドア5面 ※天井高14.5mの開放的な室内
- 料金：ビジター利用可。時間帯で変動するため公式サイトで要確認
- 設備：更衣室・シャワー・駐車場・駐輪場あり
スクール併設のインドア施設ですが、スクール生でなくても（ビジターでも）レンタルコートが使えるのがうれしいところ。天井高14.5mは日本最大級で、ロブを思いきり打ってもまず天井に当たりません。屋内なのにのびのびプレーできます。
都営三田線沿線の方には特に通いやすい施設です。シャワーや駐車場も完備しているので、車で行ってサッと汗を流して帰る、という使い方もできます。
④ BIGBOX東大和 インドアテニスコート（東大和市）｜駅すぐ・冷暖房完備
- 所在地：東京都東大和市桜が丘1-1330-19 BIGBOX東大和 3F
- 最寄り駅：西武拝島線「東大和市駅」徒歩約2分
- コート：インドア人工芝5面 ※天井高13m・冷暖房完備
- 営業時間：平日9:00〜23:00／土日6:30〜22:00（電話042-566-6210）
- 予約：レンタルコートは前月1日から電話・来場で申込み
多摩エリアで探すなら、駅前で分かりやすいBIGBOX東大和が便利です。複合レジャー施設の3階にあり、エレベーターで上がればすぐコート。周辺に飲食店もあるので、食事をしてからテニス、という流れも作れます。
冷暖房完備で天井も高く、夏も冬も快適。レンタルコートは前月1日から予約できるので、定例の練習会の「雨天時の振替先」として押さえておくのもおすすめです。
⑤ 高井戸ダイヤモンド・テニスクラブ（杉並区）｜インドア・アウトドア両方
📷 施設の写真は公式サイトでご覧いただけます 👉 高井戸ダイヤモンド・テニスクラブ 公式サイト
- 所在地：東京都杉並区（最寄りは京王井の頭線「高井戸駅」周辺）
- コート：インドアコート＋アウトドアコートの両方を備える
- 予約：個人・団体どちらもOK。電話・フロントで申込み（インドアは日曜の予定が公式で告知される）
- 料金：時間帯で変動。公式サイトで要確認
井の頭線沿線の方に便利なのが高井戸ダイヤモンド・テニスクラブ。会員でなくてもレンタルコートを利用でき、インドア・アウトドアの両方がそろっています。雨の予報なら最初からインドアを押さえる、晴れたらアウトドア、と使い分けられるのが強みです。
日曜のインドアレンタルは前月中旬から受付が始まるなど、予約のタイミングにコツがあります。利用したい日が決まっているなら、早めに公式サイトのタイムテーブルをチェックしておきましょう。
⑥ ノアインドアステージ国分寺（国分寺市）｜スクール開講外にレンタル可
- 最寄り駅：JR「国分寺駅」徒歩約10分
- コート：室内コート＋屋外コート。スクール開講外の時間にレンタル可能
- 営業：ナイター営業あり
- 料金：ビジター インドア1面60分 平日昼6,600円／夜間・土日祝8,800円
レンタル用品：ラケット・シューズ各220円（スクール生は無料）。ボールの貸し出しはなし（持参）
予約：Web・フロント・電話（1か月前から）
「道具は持っていないけど、雨でもテニスしたい」という人にうれしいのがノアインドアステージ国分寺。スクールが開いていない時間帯に室内コートをレンタルでき、ラケットとシューズは1つ220円で借りられるので、ボールさえ持参すれば道具がなくても打てます（スクール生はラケット・シューズ無料）。初心者の方や、急に思い立ったときに心強いポイントです。
🎾 レンタルで始めて、ハマったらマイラケットを
ラケットを借りてすぐ打てるのがノア国分寺の良いところですが、続けるならマイラケットがあったほうが上達は早いです。レンタルは毎回違うラケットになることもあるので、感覚が安定しません。初めての1本の選び方はこちらにまとめています。
→ 初心者向け｜最初のテニスラケットの選び方
⑦ 水郷テニス練習所（葛飾区）｜会員制でない・22時まで
- 所在地：東京都葛飾区（水元公園のすぐそば）
- コート：室内人工芝コート2面
- 営業：22:00までのナイター営業あり（土日は終日レンタル営業）
- 設備：駐車場13台、シャワールーム・ロッカーあり
- 予約：会員制ではなく、誰でも気軽に利用可能
水郷テニス練習所は、会員登録が不要で誰でも使えるのが大きな魅力。22時までやっているので、仕事終わりにナイターで一汗、という使い方ができます。平日の日中はスクール営業のことがあるので、空き状況を確認してから向かうと確実です。
インドア（室内・屋内）テニスコートの選び方・予約のコツ
- コスパ重視なら有明：都営の利用者カードでスポレクから予約。平日1面1時間4,500円（土日祝5,400円）は破格です。
- 立地・快適さ重視なら高輪：品川駅すぐ。料金は高めでも、駅近と設備の快適さは抜群。
- 多摩エリアならBIGBOX東大和・国分寺勢：駅近・冷暖房・道具レンタルなど、通いやすさが充実。
- ハードで練習したいなら葛飾のひまわり：都内では貴重な室内ハードコート。
人気施設は雨の予報が出るとすぐ埋まります。梅雨や台風シーズンは「晴れててもインドアを先に押さえる」くらいの先手が安心でしょう。屋外の都営コートの抽選とあわせて押さえておくと、当日の天気に振り回されにくくなります。
🗓️ 連休・祝日に使うなら：有明と高輪は祝日も土日祝料金です（有明は平日4,500円→土日祝5,400円、高輪は昼20,000円）。
有明は抽選後の空き枠を前月22日0時から、利用当日の開始時刻まで予約システムで先着予約できます。連休分は22日に空きを確認し、直前でもキャンセル枠が出ていないか見てみてください。高輪は1か月前から電話予約できるので、連休の日付が決まったら早めに動くと確実です。
❄️ 冬こそインドアが本領｜寒い日・ナイター・年末年始の楽しみ方
冬は屋外コートが一番つらい季節です。屋根と壁のあるインドアなら、寒さ・日没の早さ・年末年始の休館に左右されず、いつも通りテニスができます。
寒さ・霜・凍結を気にせず打てる
冬の早朝は霜でオムニコートが濡れて使えないこともあり、冷たい風でボールも重く感じます。冷暖房完備のインドアなら手がかじかまず快適です。とくに都営の利用者カードでそのまま予約できる有明テニスの森公園のインドアコート（空調完備）は、冬の“逃げ場”として頼れます。
日が短い冬こそナイターが効く
冬至前後は16時台で暗くなり、照明のない屋外コートは実質日中しか使えません。インドアなら夜も同じ環境でプレーできます。仕事帰りに使える施設は次のとおりです。
- 水郷テニス練習所（葛飾）… 22時までのナイター営業
- BIGBOX東大和 … 平日23時まで（東大和市駅2分・冷暖房完備）
- 高輪テニスセンター … 平日22時まで（品川駅5分）
- ノアインドアステージ国分寺 … ナイター営業あり・ラケット/シューズのレンタルあり（1つ220円）
年末年始の「打ち納め・打ち初め」
屋外の都営コートは年末年始（12/29〜1/3頃）が休館になりやすい時期です。この期間に打ちたいなら、営業している民間インドアが狙い目。有明などスポレクで予約する施設も年末年始は休止することがあるので、営業日は必ず各公式サイトでご確認ください。
💡 室内でも動き出しは冷えます。脱ぎ着しやすい長袖を1枚持っておくと安心です。
インドアテニスコートは手ぶらで行ける？シューズとレンタルの注意点
インドアコートで意外と見落としがちなのがシューズ規定です。屋内は床材保護のためルールが明確で、有明テニスの森公園のインドアコートは「テニスシューズ以外では入らないでください」と利用案内に明記されており、高輪テニスセンターも「シューズはオールコート用をご使用ください」と指定しています。外履きのスニーカーやランニングシューズではプレーできないと考えておきましょう。
注意したいのは、屋外の砂入り人工芝コート用（オムニ・クレー用）シューズしか持っていない場合です。インドアの床はハードコートや人工芝が中心のため、1足持つならどのコートでも使える「オールコート用」が無難です。定番モデルなら7,000円台から手に入ります。
ラケットなどの用具レンタルは施設によって大きく異なります。スクール併設の民間施設では借りられる場合がありますが、公営施設では用具の貸し出しがないことが多いため、手ぶらで行きたい場合は予約時に電話で確認しておくと確実です。
よくある質問
Q. インドアコートは会員じゃないと使えませんか？
A. 施設によります。有明（スポレク登録のみ）、高島平、水郷などは会員でなくても利用できます。一方、会員制クラブでもビジター向けレンタル枠を設けている場合があるので、各公式サイトを確認しましょう。
Q. 一番安く使えるのはどこですか？
A. 都営の有明テニスの森インドアコート（1面1時間 平日4,500円・土日祝5,400円）が頭ひとつ抜けてコスパが良いです。8面あるので、複数人で割れば1人あたりの負担はかなり下がります。
Q. 雨の日でも本当にプレーできますか？
A. 屋根と壁に囲まれた完全室内コートなら、雨・風・雪に関係なくプレーできます。屋外コートを併設する施設では、雨天時にインドアへ切り替えられるかを事前に問い合わせると確実です。
Q. 道具を持っていなくても大丈夫？
A. ノア国分寺のようにラケット・シューズを借りられる施設（1つ220円）なら、ボールだけ持参すれば道具がなくても打てます。シューズは「オールコート用」を指定される施設もあるので、現地でレンタルすると安心です。
まとめ｜東京のインドアテニスコート7選 一覧
紹介した7施設を一覧にまとめました。料金を最優先するなら有明（平日1時間4,500円・土日祝5,400円）、駅からの近さなら高輪・BIGBOX東大和、道具を借りて打つならノア国分寺が選びやすいです。
| 施設（エリア） | 最寄り駅 | コート | 料金の目安（1面） | 予約 |
|---|---|---|---|---|
| 有明テニスの森公園 （江東区） | ゆりかもめ「有明テニスの森」駅 | ハード8面 （空調完備） | 平日4,500円／土日祝5,400円 | スポレク（都の予約システム） |
| 高輪テニスセンター （港区） | JR・京急「品川」駅 徒歩約5分 | 人工芝9面 | 一般型 平日昼16,000円／土日祝昼20,000円 | 電話（1か月前から） |
| 高島平インドアテニススクール （板橋区） | 都営三田線「高島平」駅 徒歩約15分 | 5面 （天井高14.5m） | 時間帯で変動（公式で要確認） | 公式・電話（ビジター可） |
| BIGBOX東大和 （東大和市） | 西武拝島線「東大和市」駅 徒歩約2分 | 人工芝5面 （冷暖房完備） | 公式で要確認 | 電話・来場（前月1日から） |
| 高井戸ダイヤモンド・テニスクラブ （杉並区） | 京王井の頭線「高井戸」駅周辺 | インドア＋アウトドア | インドア 平日休校日120分9,900円／土日祝休校日120分13,200円 | 電話・フロント（日曜分は前月15日から） |
| ノアインドアステージ国分寺 （国分寺市） | JR「国分寺」駅 徒歩約10分 | 室内＋屋外 | ビジター 平日昼60分6,600円／夜間・土日祝8,800円 | Web・フロント・電話（1か月前から）※ボール持参 |
| 水郷テニス練習所 （葛飾区） | 水元公園のすぐそば（車が便利） | 室内人工芝2面 | 公式で要確認 | 電話（会員制でない・22時まで） |
※料金・予約方法は変更されることがあります。利用前に各施設の公式サイト（各見出し下の出典リンク）で最新情報をご確認ください。
お役立ち情報
🎾 東京の時間貸し（レンタル）テニスコート5選【屋外中心】 屋根はなくてOKなら、抽選なしで確実に借りられる屋外の時間貸しコートも便利です。
雨の日や猛暑日こそ、インドアコートを味方につければテニスのチャンスは大きく広がります。屋外の都営コートと組み合わせて、一年中ストレスなくプレーしていきましょう。
🎾初心者・中級者向けのおすすめモデルを選び方とあわせて紹介しています。
🎾 大阪のインドアテニスコート5選｜雨でも打てる室内コート
関西で探している方はこちらをどうぞ。
🎾 福岡のインドアテニスコート5選｜雨でも打てる室内・屋根付きコート
九州で探している方はこちらをどうぞ。