※当サイトは、アフィリエイト広告を利用しており、一部リンクからの申込みで当サイトに報酬が入る場合があります。
「テニスに誘いたいけど、相手にプレッシャーを与えてしまわないかな…」 そんな不安を持っていませんか？
初心者・未経験者をテニスに誘うときの最大のコツは、テニスへのハードルを極力下げることです。「テニス＝難しい」という先入観をなくしてあげれば、相手はぐっと「やってみようかな」という気持ちになります。
この記事では、相手に「楽しかった！また行きたい」と思ってもらえる、具体的な誘い方の手順とそのまま使えるフレーズを紹介します。
1. 誘い方の鉄則：3つのポイント
①「テニスやろう！」はNGワード
いきなり「テニスやろう！」と誘うと、相手は「相手にうまく返せないと悪いな」とプレッシャーを感じてしまいます。誘うときはガチの雰囲気を出さず、「ゆるく遊ぶ」「体を動かしてリフレッシュする」 ことを強調しましょう。
② 初心者向けの道具や環境をアピールする
未経験者がまず心配するのが「道具」と「場所」です。必ずと言ってよいほど、「でもラケット持ってないし…」と返事が来るでしょう。
そこで、そのような不安を取り除くのが以下のような一言です。
- 「ラケットは貸し出せるから手ぶらでOK」（誘う側で複数本用意しましょう）
- 「初心者向けのコート（インドアなど）を予約するよ」
こうした一言で、相手を安心させてあげることが大切です。
③ お楽しみ（アフターケア）を用意する
「テニスの後に美味しいカフェやランチ（飲み会）に行こう」など、テニス以外の目的をセットにすると、誘いに乗りやすくなります。
たとえテニス自体に自信がなくても、「ご飯がメイン」と思えば気軽に参加できます。
2. 相手に合わせた具体的な誘い文句
状況に応じて、以下のフレーズをそのまま使ってみてください。
友人・恋人をカジュアルに誘う場合
「最近運動不足じゃない？道具は全部貸せるから、今週末テニスで軽く汗流して、終わった後に美味しいものでも食べない？」
会社の同僚などを誘う場合
「今度、初心者向けのテニスコートを予約したんです。運動不足解消が目的なので、経験がなくても全然大丈夫ですよ！お時間いかがですか？」
相手にプレッシャーを与えない聞き方
「テニスに興味ある？もしやってみたいなら今度付き合ってほしいな」
LINE・メッセージでの誘い方【そのまま使える例文】
面と向かって誘うのが難しければ、LINEでもOKです。ポイントは「日時・場所・手ぶらでOK」を具体的に添えて、相手が返事しやすくすること。ダラダラ前置きせず、軽く直球で送るほうが成功率は上がります。
友人・恋人をカジュアルに誘う例文
「今度の土曜、午前中だけテニスしない？初心者でも打てるコートで、ラケットも借りられるから手ぶらで大丈夫だよ。終わったらランチでも🎾」
会社の同僚を誘う例文
「◯◯さん、テニス興味あるって言ってましたよね。今度みんなで軽くやろうと思っていて、初心者歓迎なのでよかったら来ませんか？道具はこちらで用意します」
送るタイミングのコツ
普段からやり取りがある相手なら、会話が盛り上がった流れで誘うのが自然です。返事を急かさず「都合が悪ければ全然大丈夫」と逃げ道を添えると、相手も気楽にOKしやすくなります。
断られても大丈夫｜次につなげる受け止め方
一度断られても、脈なしとは限りません。「日程が合わなかっただけ」ということもよくあります。しつこく食い下がらず、「じゃあ、また都合のいいときに誘うね」と軽く引くのが好印象。相手から日程の代案が出たら、脈ありのサインです。
運動が苦手・道具がないことが理由なら、「手ぶらでOK」「初心者だらけだよ」「見学だけでも」とハードルを下げる提案に切り替えると、次はOKをもらいやすくなります。
3. テニスコートの選び方・予約
初心者とのプレーでは、以下の条件を意識するとスムーズです。
- インドアコート：日焼けの心配がなく、天候にも左右されないため快適です。雨で中止になって相手をがっかりさせる心配もありません。都内のインドアコートの情報を紹介する記事も作成していますので、参考にしてください。
- レンタル品が充実した施設：ラケットやシューズのレンタルがあるか、予約前に必ず確認しておきましょう。「手ぶらでOK」と言える環境が理想です。なければ、こちらで用意しておきましょう。
- 予約が取りやすいコート：人気コートは抽選や争奪戦になりがち。初回は確実に押さえられる場所を選ぶと安心です。比較的予約の取りやすいテニスコートからチェックするのがおすすめです。
東京都内で初心者と行きやすいコートをお探しなら、アクセスのよい大井埠頭のテニスコートや日比谷公園のテニスコート、小金井公園のテニスコートあたりが定番です。
予約方法やレンタルの有無はテニスコートの予約・レンタルまとめで事前に確認しておきましょう。
当日の持ち物・服装｜初心者に伝えておくこと
初めての相手には、当日の服装と持ち物を先に伝えておくと安心です。ガチな道具はいりません。「動きやすければ十分」と伝えましょう。
相手に用意してもらうもの
| 項目 | ポイント |
|---|---|
| 服装 | 動きやすい服（Tシャツ・ハーフパンツなど） |
| 靴 | 運動靴・スニーカーでOK（初日はテニスシューズ不要） |
| 飲み物・タオル | 熱中症対策に必須 |
| 帽子・日焼け止め | 屋外コートなら用意を |
こちらで用意してあげると喜ばれるもの
ラケットとボールは貸してあげる（またはレンタルのある施設を選ぶ）と、相手は本当に手ぶらで来られます。予備のグリップテープや汗ふきシートがあると気が利いています。詳しくはテニスの持ち物リストも参考にどうぞ。
初めては気軽な練習から始めよう
いきなり試合形式だと、初心者は疲れて楽しめません。最初は「打つ楽しさ」を味わえるメニューがおすすめです。
オートテニス（マシンから出る球を打つ施設）なら、相手のミスを気にせず一人でも二人でも気軽に打てて、初心者の“打てた！”を作りやすいです。東京都内でオートテニスができる場所のほか、埼玉・神奈川・千葉のオートテニスも活用できます。
コートが取れないときや無料で気軽に打ちたいときは壁打ちもおすすめ。まずはラリーが続く楽しさを体験してもらいましょう。
4. プレー中の注意点
せっかく誘っても、当日に相手を疲れさせてしまっては台無しです。次の2点を意識しましょう。
最初は「球出し」や「キャッチボール」から
いきなりラリーを始めると、うまく返せずに嫌になってしまうかもしれません。
誰でも最初から打てるわけではないので、スモールステップで慣れてもらいましょう。
まずはスポンジボールや手投げの球出しで、ボールを打つ感覚を掴んでもらいましょう。
とにかく褒める
「今のナイスショット！」「当たると気持ちいいよね！」など、ポジティブな声かけを徹底しましょう。できたことを褒めるだけで、相手のモチベーションは大きく変わります。
休憩は多めに
普段からテニスをしている人は、限られた時間の中で少しでもたくさん打ちたいと思いがちです。
しかし、初めての人は温度感が違います。こまめに休憩を取ることで、ゆったりとプレーしましょう。
少し物足りないくらいの方が、またやりたいと思ってもらいやすいものです。
よくある質問（FAQ）
運動が苦手な相手でも誘って大丈夫？
大丈夫です。オートテニスや壁打ち、ラリー中心なら運動が苦手でも楽しめます。「勝ち負けじゃなく打つのを楽しもう」と伝えるのがコツです。
道具を持っていない相手はどうすれば？
ラケット・シューズのレンタルがある施設を選ぶか、こちらで貸してあげればOK。「手ぶらで来て大丈夫」と最初に伝えると誘いやすくなります。
初回はどれくらいの時間がいい？
初心者は1〜2時間で十分です。長すぎると疲れて「もういいや」となりがち。少し物足りないくらいで切り上げると、また誘いやすくなります。
まとめ
初心者をテニスに誘うときのポイントは、「ハードルを下げる」「安心させる」「お楽しみを用意する」 の3つです。
- 「ガチ」ではなく「ゆるく遊ぶ」スタンスで誘う
- 道具・コートの不安を先回りして解消する
- 当日は球出しから始めて、とにかく褒める
この3ステップを意識すれば、相手も「また行きたい！」と感じてくれるはずです。ぜひ気軽に声をかけて、テニス仲間を増やしてみてください。
あわせて読みたい
- 誘う人に道具を紹介したい時に（でも、道具は少しずつ揃えていくのがよいでしょう）→都営テニスコートの持ち物リスト【初めて行く前に確認】2026年版
- 誘う前に自分のフォームを慣らしておきたい方へ → 東京の壁打ちができる場所まとめ
- コートの予約・レンタルの基本 → テニスコートの予約・レンタルまとめ
- テニスを通じた出会い・社会人サークル情報 → テニスと出会いについて
🎾都営テニスコートの一覧・予約・料金はこちら → 【都営テニスコート完全ガイド】